W zdrowym ciele zdrowy duch. A co ze skórą?

Cześć dziewczyny!

Czy podczas ćwiczenia jogi lub podnoszenia sztangi można dbać o skórę? Jasne, że tak! Jeżeli jesteś zapaloną sportsmenką lub planujesz na wiosnę zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, to sprawdź, jak sport wpływa na skórę. Zobacz, w jaki sposób zadbać o skórę przed, w trakcie i po wysiłku.

Sport a skóra

Chyba nie trzeba tłumaczyć nikomu, jak sport wpływa na organizm. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia dotleniają, poprawiają krążenie, poprawiają humor, o spalaniu tłuszczyku nie wspominając. Ale jak sport oddziałuje na kondycję skóry? Niektóre dyscypliny mogą powodować problemy. Mam tu na myśli rumień, czerwone pajączki, otarcia, przesuszenia, trądzik (aktywność fizyczna powoduje wahania hormonów), a nawet złamania (tylko w przypadku sportów ekstremalnych; od razu uspokajam, że zdarzają się bardzo rzadko). Dlatego tak ważny jest dobór ćwiczeń do rodzaju skóry.

Ćwicz i dbaj o skórę jednocześnie

Jeżeli zauważyłaś, że podczas ćwiczeń na twojej skórze pojawiły się jakiekolwiek niedoskonałości, to masz do wyboru dwie opcje: zmienić rodzaj aktywności fizycznej lub poddać się zabiegom kosmetycznym. Oczywiście większość z nas wybierze to drugie rozwiązanie. Można przecież uprawiać ulubiony sport i mieć piękną skórę. Idealne kuracje dla sportsmenek to: zamykanie naczynek, maseczki nawilżające i masaże rozluźniające mięśnie. Jeśli profesjonalną kurację połączysz z odpowiednimi zabiegami domowymi, efekty będą zdumiewające.

Zasady pielęgnacji skóry dla sportsmenki

To, w jaki sposób zadbasz o skórę, zależy od miejsca, w którym uprawiasz sport. Zanim zaczniesz ćwiczenia, zmyj makijaż i zastosuj kosmetyk z antyoksydantami. W ten sposób zabezpieczysz skórę przed zanieczyszczeniami znajdującymi się na hali lub w siłowni. Jeżeli ćwiczysz na świeżym powietrzu, odpowiednio wcześniej zaaplikuj preparat z filtrem UV. Zimą zaś nałóż na buzię tłusty krem z odżywczymi składnikami. Pielęgnacja skóry po zakończonych ćwiczeniach również jest bardzo ważna: musisz zmyć z twarzy pot i sebum. Zastosuj odpowiedni krem łagodzący podrażnienia i zrób makijaż, dzięki któremu zamaskujesz zaczerwienienia.

Makijaż i ćwiczenia?

Uwierz mi, to nie jest dobre połączenie. Makijaż po kilku minutach ćwiczeń spłynie z twarzy. Co więcej kosmetyki kolorowe, pot i sebum zapychają pory skóry i blokują jej swobodne oddychanie. Skutek? Podrażnienia, trądzik, wągry. Może wydawać ci się także, że twoja twarz jest ciężka i oblepiona jakąś nieprzyjemną mazią.